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小雪节气最被轻视的两大防病技巧

2021-11-23 11:14 养生中国 次阅读

22日迎来“小雪”节气。“小雪”节气气候干燥寒冷,人很容易因此出现各种小问题,如咽干、咽痛、感冒等,为了更好地防病,这两个避病妙招超好用,要记得!

定时开窗

经常在室内工作的人别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通,远离干燥和流感。

在冬季,人们往往最关心室外的温度,而忽略了室内的通风。

世界卫生组织发布报告显示,室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。

据统计,室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

不开窗会招致很多健康隐患:

氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状。

空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌;居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等。

家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康。

在心理方面,加重自闭、抑郁等负面情绪。

在冬季,大家可以在每日户外气温升高后,避开早晚高峰,每天开窗通风3~4次,每次通风时间不短于15分钟。

需要注意的是,遇到雾霾、沙尘以及5级以上大风天气,不宜开窗通风。

巧用加湿器

房间温度太高而湿度太低也会引起身体不适,极易发生疾病。

冬季室内保湿,除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外,也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。

此外,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内充满清新空气。

使用加湿器时,可取金银花、菊花、白芷、藿香适量,水煎煮,取药汁适量,用清水稀释后加入加湿器,关闭门窗,使水汽弥漫房间,中药的清热解毒、芳香通窍的作用对干燥性鼻炎、咽炎很有好处。

想再简便些,可选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器。

初审:冯玉洁

复审:马林虹

终审:刘新

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