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知道了这些事，鱼吃起来就更香了！

我国《中国居民膳食指南》中也建议大家每周能吃上 2 次鱼或每周吃 300 ~ 500 克鱼肉，平均到每天建议 40 ~ 75 克。但是根据《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》中的数据显示：我国居民2018 年只有 25.6 %的成年人日均鱼虾类摄入量达到了标准及以上，74.4 %的成年人群每天鱼虾类摄入量都低于 40 克/天。而在畜禽肉的摄入量上，18 ~ 44 岁人群中每天畜禽肉摄入≥ 75 克的人群占比较高，均为 58 %以上。所以，我们绝大多数人都得注意了，饮食上可增加鱼虾的摄入量，同时减少一部分畜禽肉摄入。关于为什么推荐大家吃鱼、怎么做好吃，这篇文章就来详细说说，最后再教大家...

2024-03-08 02:41:55
葡萄好吃还得会挑，这些小技巧快快收藏

初审：黄臻喆复审：马林虹终审：罗锴

2024-03-08 02:41:54
葡萄好吃还得会挑，这些小技巧快快收藏

初审：黄臻喆复审：马林虹终审：罗锴

2024-03-08 02:41:54
体检查出脂肪肝？专家：一旦发现需认真对待

如今体检颇为普及，一次体检下来，有20%-30%的人被发现有脂肪肝已是很平常的事。有咨询医生寻求药物治疗者，医生大多建议，肝功能正常的脂肪肝，为“单纯性脂肪肝”，无需服药，只需“管住嘴、迈开腿”即可，但患者经常误解成：不必当它是一回事。 脂肪肝究竟分为哪几类呢？ 脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，前者因过量饮酒引起，而后者则是与“三高”同属于代谢综合征的一部分，即是代谢综合征在肝脏中的表现。一般体检所发现的脂肪肝，若非过量饮酒引起者，皆属于此类。 脂肪肝有哪些隐患？ 1.一旦发现脂肪肝便应该深究代谢综合征的其他表现，...

2024-03-08 02:41:54
体检查出脂肪肝？专家：一旦发现需认真对待

如今体检颇为普及，一次体检下来，有20%-30%的人被发现有脂肪肝已是很平常的事。有咨询医生寻求药物治疗者，医生大多建议，肝功能正常的脂肪肝，为“单纯性脂肪肝”，无需服药，只需“管住嘴、迈开腿”即可，但患者经常误解成：不必当它是一回事。 脂肪肝究竟分为哪几类呢？ 脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，前者因过量饮酒引起，而后者则是与“三高”同属于代谢综合征的一部分，即是代谢综合征在肝脏中的表现。一般体检所发现的脂肪肝，若非过量饮酒引起者，皆属于此类。 脂肪肝有哪些隐患？ 1.一旦发现脂肪肝便应该深究代谢综合征的其他表现，...

2024-03-08 02:41:54
先吃饭or先喝汤？吃饭第一口吃什么，差别竟然这么大

说到营养健康，大家首先想到的都是“吃什么”、“吃多少”。膳食指南推荐我们每天最好能吃 12 种食物，膳食宝塔也列出了建议的食物种类和数量。但是，这么多食物，到底先吃主食还是吃肉，先吃肉还是先吃菜？不同进食顺序会对身体产生什么影响？按照什么顺序吃饭更健康呢？ 吃饭顺序对身体会产生什么影响？ 吃饭的顺序，会对我们的餐后血糖产生很大影响。美国威尔·康奈尔医学院的一项研究发现，糖尿病患者在用餐时应把米饭、面条等主食留到最后吃，这样更有利于控制血糖。研究人员选取了 16 名 2 型糖尿病患者，在不同的时间段里吃同样一顿饭，包括面包、土豆、意大利面、鸡肉和沙拉等，只是...

2024-03-08 02:41:54