牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，但是您知道吗，牛奶虽好，如果喝错了，对健康无益，甚至有害！比如下面这几个问题，就需要一一向大家解释清楚。
1、牛奶不能搭钙片
如果将钙片与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，起到的作用不是1+1=2，甚至可能会造成“正正为负”的结果。
因为，当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且，钙制剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的感官性状。
2、喝牛奶能养胃吗？
一些反流性食管炎患者常喝牛奶，觉得牛奶能养胃。其实不然！这些患者反流的原因是胃里有一些带酸性物质，常常吐酸水，喝牛奶可则能会加重不适。因为，牛奶可能会导致胃酸增多，加重食道反流现象。所以，患消化道溃疡或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。
如果经医生确认，病情可以适量喝一点牛奶的话，可将少量牛奶分次饮用，不要喝凉牛奶，或者建议将牛奶用来和面，制作面食。
3、牛奶能空腹喝吗？
一天中的任何时间段饮用牛奶，并无实质上的差别。不过，对有些朋友来说，空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受发生腹胀和腹泻。另外，晨起空腹只喝牛奶的话，牛奶在胃肠道通过时间会较快，从而导致吸收效率略有降低。一般来说，晨起空腹喝牛奶的时候，同餐要搭配一些主食和蔬菜，或者把牛奶放在两餐之间喝。
4、每天能喝多少牛奶？
《中国居民膳食指南》推荐成人每日饮用相当于牛奶300毫升的奶制品。市面上300毫升包装的牛奶很少，所以这里有一个建议：对于一般成人而言，也可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶。
对饮用一袋牛奶（250毫升）后就有腹胀和腹泻的人来说，则建议采用少量多餐的原则，将250毫升牛奶分2次饮用。
初审：刘茜
复审：马林虹
终审：罗锴
