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科学生活
天气转凉，如何顺时养生？
秋分将至，气候渐凉，是进补养生的好时机。中医学认为，这个时间段的养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、调畅情志以及预防秋燥。
保暖防寒 勿伤阳气
大家在赏月言欢之时，需增添衣物，特别是夜间与白天温差较大时，应注意保暖，防止感冒。脚部的保暖尤为重要，晚上睡觉时注意更换较为保暖的被子。
调节情绪 缓和精神
中秋时节，天地间万物开始凋零。根据中医天人相应的理论，人体也应适应自然界的变化，收敛精神、早睡早起、不急不躁。可以通过体育活动、冥想、书法、绘画等方法来调节情绪，避免大喜大悲，保持情绪稳定。
适时进补 饮食调理
2024-09-22 11:14:35
撞树锻炼不可取
公园里、小区楼下，经常能看见老人猛撞大树的情景，社交媒体平台也有不少推荐撞树的视频，声称撞树能疏通经脉、强身健体，更有“每天撞一撞，能活九十九”的说法。然而，撞树锻炼真的可取吗？
2024-09-21 00:00:00
西梅表面有白色物质还能吃吗
细心的消费者发现，西梅表面有时会有一层白色的东西，即使用手搓也很难洗干净，怀疑这层白色的东西可能是农药残留等情况导致的。那么，这层白色的物质到底是什么呢？
2024-09-20 16:07:41
@慢阻肺患者：请收下这份运动处方
当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%，65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结合，不仅能更有效地管理疾病，还能显著提高患者的生活质量。慢阻肺患者在居家训练前，需要在医院进行完整的病史采集、体格检查和功能评估，根据检查结果与医务人员共同制订最佳管理方案。患者在训练前需评估是否存在心血管和肌肉骨骼系统的异常，在初始训练阶段需监测心电图、血压和血氧饱和度等，判断是否需要吸氧治疗。同时，要保证充足的热身和放松运动，避免过度训练。初审：郭峻灏复审：马林虹终审：袁志宏
2024-09-20 03:00:49
预防脑血管病 健康从“头”开始
提到脑疾病，人们首先会想到脑出血、脑梗死、脑卒中等常见脑部疾病，其中脑健康的“头号杀手”就是脑卒中，俗称“中风”，是我国成人致死、致残的首位病因，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。脑卒中又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中又称脑梗死或脑栓塞，通常是由于脑动脉硬化导致某一部分脑血管狭窄或闭塞，造成血液供应中断，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性脑卒中约占所有脑卒中患者的六至八成左右。出血性脑卒中通常是由于高血压、脑血管畸形或脑动脉瘤等原因造成脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡，一旦发生，极为凶险...
2024-09-20 03:00:37
褪黑素不能当糖吃 过量或致副作用
“因为就业和学业的压力，我经常失眠，自己在网上买了褪黑素吃。最近出现了头晕、头痛、腹部不舒服的症状，不知道是否和褪黑素相关？”24岁的陈女士在陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科就诊时，向科主任李玲出示了自己一直在吃的褪黑素软糖。《中国睡眠研究报告2024》指出，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年和2021年均有下降，且相较于就医，我国居民更倾向于使用助眠产品改善睡眠。安稳睡眠人人想要，但正确提升睡眠质量的方式却并非人人了解。褪黑素等助眠产品并非万能良药，科学使用、合理对待才是关键。
为何临床上一般不用褪黑素治疗失眠症
褪黑素是一种内源...
2024-09-20 00:53:30
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